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一日の終わり、靴がきつく感じたり、脚がパンパンに重くなったり…。そんな「脚のむくみ」は、多くの人が抱える悩みのひとつです。 長時間同じ姿勢で過ごすと、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が脚にたまりやすくなります。で...

世界陸上が盛り上がっていますね！スタートやり直しでマラソンが話題になっていました。そこでマラソンについて少しまとめてみました。 1. マラソンとは マラソンとは、42.195kmの長距離走を指すスポーツです。起源は古代...

脚がパンパンに浮腫んでつらい…そんな経験ありませんか？浮腫みは誰にでも起こりやすい悩みですが、ちょっとした工夫でしっかり解消できます。今回は、浮腫み解消のコツや女性におすすめの対策をまとめてご紹介します。 浮腫みが起こる原...